UWOLNIJ SWÓJ GNIEW

Opis warsztatu

Gniew nie jest naszym wrogiem

Są takie emocje, które nie znikają tylko dlatego, że postanowimy ich nie czuć. Czasami nosimy je przez lata. Czasami pojawiają się nagle – po jednej rozmowie, jednym komentarzu, jednym przekroczeniu naszych granic. Bywa, że złość wraca za każdym razem, gdy przypominamy sobie konkretną sytuację. Innym razem nie potrafimy wskazać jej źródła. Wiemy tylko, że w środku jest napięcie, rozdrażnienie, poczucie niesprawiedliwości albo gniew, który odbiera nam spokój.

Ten warsztat powstał właśnie z myślą o takich sytuacjach.

Z czym możesz przyjść?

Nie ma znaczenia, z czym przyjdziesz. Podczas warsztatu każdy pracuje ze swoją własną historią.

Może to być gniew na konkretną osobę. Na wydarzenie z przeszłości. Na niesprawiedliwość, której doświadczyłaś lub doświadczyłeś. Na własne decyzje. Na świat. Albo po prostu uczucie, że od dawna nosisz w sobie napięcie, którego nie potrafisz już dłużej dźwigać.

Jak będziemy pracować?

Pracę rozpoczniemy od wyrzucenia emocji na papier. Dzięki temu łatwiej będzie spojrzeć na nie z dystansu i stopniowo rozpocząć proces ich transformacji.

Podczas warsztatu poznasz jeden z podstawowych i jednocześnie najbardziej wszechstronnych algorytmów NeuroGrafiki. To narzędzie, które pomaga pracować z wewnętrznymi ograniczeniami – nie tylko z gniewem czy złością, ale również z poczuciem utknięcia, wewnętrznym oporem, trudnymi decyzjami czy sytuacjami, w których czujesz, że coś Cię zatrzymuje. Dlatego wiedza zdobyta podczas tego spotkania zostanie z Tobą na długo. Będziesz mogła lub mógł wracać do tego sposobu pracy również wtedy, gdy pojawią się kolejne życiowe wyzwania.

Podczas warsztatu opowiem także, dlaczego psychologia nie traktuje gniewu jako „złej emocji”. Porozmawiamy o tym, jak działa układ nerwowy, czym jest uważność (mindfulness) i dlaczego zauważenie emocji jest pierwszym krokiem do świadomej zmiany. Poznasz również metodę uwalniania emocji Davida R. Hawkinsa, która pokazuje, że z emocjami nie trzeba walczyć – można nauczyć się je zauważać, przeżywać i stopniowo puszczać.

Bo celem tego spotkania nie jest pozbycie się gniewu. Gniew nie jest naszym wrogiem. Czasami był jedyną częścią nas, która próbowała powiedzieć: coś jest nie tak. Dzisiaj nie będziemy go tłumić ani pozwalać, żeby nami kierował. Nauczymy się go zauważyć, przyjąć i przekształcić.

Każdy z nas nosi w sobie emocje, z którymi nie zawsze potrafi sobie poradzić. Czasami próbujemy je zagłuszyć, czasami udajemy, że ich nie ma, a czasami po prostu uczymy się z nimi żyć. Podczas tego warsztatu proponuję coś innego. Zatrzymamy się na chwilę i przyjrzymy się temu, co domaga się naszej uwagi. Bez oceniania, bez szukania winnych i bez przekonywania siebie, że „powinno już dawno minąć”. To będzie czas na spotkanie z własnymi emocjami i pracę z nimi w bezpiecznej atmosferze.